Een gezonde toekomst.
Dat wil toch iedereen?

Gezondheid is niet alleen de afwezigheid van ziekte; het is de essentie van een vreugdevol en vervullend leven.

“Will is a true professional and master of his craft.”

Alex Tachov, Founder, Poise

In de kern van gezond ouder worden, ligt de kracht van preventie, zorg en aandacht voor het lichaam dat ons door het leven draagt.

De reis naar een leven vol gezondheid begint bij bewuste keuzes en dagelijkse gewoonten.
Als we denken aan gezond ouder worden, moeten we verder kijken dan alleen onze jaren.
Het gaat om het behouden van de levendigheid, mobiliteit en mentale scherpte die ons actief en betrokken houden bij de wereld om ons heen. Dit bereiken we door het koesteren van ons welzijn in elke ademhaling en in elke beweging.

Ontdek De Kracht van Zwemmen

Zwemmen, een perfecte harmonie van kracht, behendigheid en meditatie, biedt een krachtige stimulans voor uw gezondheid.
Feature imageFeature imageFeature imageFeature imageFeature image

Cardiovasculaire Gezondheid

Regelmatig zwemmen wordt geassocieerd met een verminderd risico op chronische ziekten, zoals hartziekten en type 2 diabetes. Een onderzoek, gepubliceerd in het American Journal of Cardiology, ontdekte dat zwemmers een 50% lager sterftecijfer hadden in vergelijking met inactieve individuen.

Spierkracht & Conditie

Zwemmen daagt praktisch elke spier in uw lichaam uit, zonder dat uw gewrichten de impact voelen zoals bij hardlopen of springen. De waterweerstand fungeert als een zachte, maar effectieve krachttrainer.

Flexibiliteit & Balans

Door de vloeiende bewegingen in het water worden uw gewrichten door een groter bewegingsbereik geleid, wat bijdraagt aan flexibiliteit. Zwemmen helpt ook uw balans te verbeteren en valrisico's te verminderen, wat cruciaal is naarmate u ouder wordt.

Mentale Gezondheid

Het ritme van zwemmen, gecombineerd met het kalmerende effect van water, kan helpen stress te verlichten en uw humeur te verbeteren. Studies suggereren dat het ook kan helpen bij het verminderen van angst en depressie.
Dashboard mockup

Ontdek de voordelen van een Intelligent Pool

Zet de stap naar een gezonder leven met de Swimm Intelligent Pool. Ontworpen voor zowel comfort als prestatie helpt ons compacte zwembad u om actief te blijven en stress te verminderen.

Compact Design: Past in elke tuin.
Duurzaam: Laag water en energie verbruik.
Aanpasbare Stroming: Voor alle zwemniveaus.
Eenvoudig Onderhoud: Meer tijd om te genieten.
Features

Fundamenten voor Duurzame Gezondheid

Een gezond leven is gebouwd op een holistisch kader, gestoeld op zorgvuldige keuzes en mindful praktijken. Deze fundamenten zijn cruciaal voor het ondersteunen en verbeteren van de gezondheid op de lange termijn.
Mockup

Voeding

Wat we binnenkrijgen is wat we worden. Een evenwichtig dieet, rijk aan voedingsstoffen, is de sleutel tot het ondersteunen van alle cellulaire processen. Een gezond dieet omvat een veelvoud van groenten en fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Studies tonen aan dat een dergelijk dieet deficiënties voorkomt, energie versterkt en chronische ziekten zoals obesitas, diabetes, hartaandoeningen en bepaalde kankers helpt bestrijden. Nutriënt-dichte voeding zorgt voor meer dan enkel energie; het herstelt en onderhoudt het lichaam op een optimaal niveau.
Mockup

Beweging

Regelmatige lichamelijke activiteit vormt de ruggengraat van een gezonde levensstijl. Naast zwemmen kan beweging velerlei vormen aannemen, van wandelen tot yoga tot krachttraining. Het gaat er niet alleen om de spieren te tonen, maar ook om het cardiovasculaire systeem te ondersteunen, balans en coördinatie te verbeteren, en botdichtheid te verhogen. Het advies van de Wereldgezondheidsorganisatie beveelt minstens 150 minuten matige intensiteit activiteit per week aan voor substantiële gezondheidsvoordelen.
Mockup

Rust

Voldoende slaap wordt vaak onderschat, maar het is net zo belangrijk als voeding en beweging. Slaap speelt een kritische rol in het genezen en herstellen van het hart en de bloedvaten. Chronisch slaaptekort is gelinkt aan hartziekten, nierziekten, hoge bloeddruk, diabetes, en beroerte. Het National Sleep Foundation (VS) stelt dat volwassenen 7-9 uur slaap per nacht nodig hebben, terwijl die behoeften kunnen variëren naargelang de leeftijd.
Mockup

Ontspanning

De praktijk van meditatie en mindfulness heeft een bevorderlijke invloed op zowel mentale als fysieke gezondheid. Door technieken te gebruiken die focussen op het huidige moment, ademhaling en het observeren van gedachten, kunnen individuen hun stressreacties verminderen. Dit kan leiden tot lagere bloeddruk, verbeterde slaap, en een verminderde incidentie van stress-gerelateerde aandoeningen. Mindfulness-based stress reduction (MBSR) programma's zijn bijvoorbeeld wetenschappelijk ondersteund en bieden praktische hulpmiddelen voor het verbeteren van het algehele welzijn.

Ervaar het zelf.
Plan een Try-Out

Om zelf de voordelen van een Intelligent Pool te ervaren en te zien hoe het uw dagelijkse leven kan verbeteren, nodigen we u uit om een try-out te boeken. Het Swimm team staat klaar om u te verwelkomen en u te laten zien hoe u met een Intelligent Pool een stap zet naar een gezonder en vreugdevoller thuis.

Blog

Ontdek nog meer!

Verdiep uw kennis over welzijn en ontdek de laatste inzichten in gezond ouder worden op onze informatieve blogpagina. Begin vandaag nog met het verkennen van onze deskundige bijdragen aan uw gezonde levensstijl.
Gezondheid

Zwemmen en Gezondheid: Levensloop Bestendig

Zwemmen is een van de meest complete vormen van lichaamsbeweging die er bestaat. Het is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid, maar heeft ook tal van voordelen voor de mentale gezondheid. Het mooie van zwemmen is dat het op elke leeftijd beoefend kan worden en dat het een levensloop bestendige activiteit is. In deze blog gaan we dieper in op het concept van levensloop bestendigheid en hoe zwemmen kan bijdragen aan een gezonde levensstijl op elke leeftijd.
Mark Smits
February 6, 2024
Leestijd:
5
minuten
Gezondheid

Zwem je Fit: Boost Conditie Zonder Blessures

Zwemmen is een geweldige sport die niet alleen leuk is, maar ook talloze voordelen biedt voor je conditie. Of je nu zwemt voor ontspanning, gezondheid of als serieuze sportieve uitdaging, zwemmen kan je helpen om je conditie te verbeteren op alle niveaus. In deze blog gaan we dieper in op de relatie tussen zwemmen en conditieverbetering en vergelijken we dit met andere populaire sporten zoals hardlopen en fietsen. Daarnaast bespreken we ook het feit dat zwemmen blessurevrij is, terwijl bij hardlopen en fietsen blessures vaker voorkomen.
Mark Smits
February 6, 2024
Leestijd:
6
minuten
Gezondheid

Zwemmen en Spieropbouw: De Perfecte Combinatie voor een Mooi Lichaam

Zwemmen is niet alleen een geweldige manier om af te koelen tijdens warme zomerdagen, maar het biedt ook talloze voordelen voor je lichaam en geest. Een van de meest opvallende voordelen is de mogelijkheid om spieren op te bouwen. In tegenstelling tot traditionele krachttraining in de sportschool, biedt zwemmen een unieke en effectieve manier om je lichaam te trainen. In deze blog zullen we de relatie tussen zwemmen en spieropbouw verkennen en de verschillende zwemslagen bespreken die je kunt gebruiken om specifieke spiergroepen te trainen. Laten we beginnen!
Mark Smits
February 6, 2024
Leestijd:
6
minuten
Gezondheid

Zwemmen en Ontspanning: De Helende Kracht van het Water

Zwemmen is niet alleen een geweldige manier om fit te blijven, maar het heeft ook een bijzonder ontspannend effect op ons lichaam en geest. Het ritmische bewegen door het water, het gevoel van gewichtloosheid en de connectie met het element water hebben een helende werking die ons in een fijne flow brengt. In deze blog zullen we dieper ingaan op de redenen waarom zwemmen zo ontspannend is en wat het precies doet met ons lichaam, hart en hersenen. Daarnaast zullen we ook de connectie tussen ons lichaam en water verkennen en het helende effect van het ritme van de zwemslag bespreken.
Mark Smits
February 6, 2024
Leestijd:
5
minuten
Gezondheid

Zwemmen: de beste sport om jezelf fit te voelen

Zwemmen is een geweldige sport die niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest. Het water heeft een ontspannend effect op ons en zwemmen kan helpen om stress te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren. In dit blog zullen we de vele voordelen van zwemmen bespreken en waarom het de beste sport is om jezelf fit te voelen.
Mark SMits
February 6, 2024
Leestijd:
4
minuten
Gezondheid

Kan ik sporten na het zetten van een tattoo? Advies van experts

De blog "Kun je sporten na het zetten van een tattoo? Advies van experts!" behandelt de belangrijke vraag of sporten direct na het laten zetten van een tattoo veilig is. De blog belicht de zorgen rondom infecties, genezing, en het behoud van de tattoo-kwaliteit tijdens sportactiviteiten. Adviezen van experts benadrukken het belang van een rustperiode van minimaal twee weken na het zetten van de tattoo en het nemen van speciale voorzorgsmaatregelen om de tattoo te beschermen tegen mogelijke schade tijdens het sporten.
Mark Smits
February 6, 2024
Leestijd:
4
minuten

Laat je inspireren!

Ontvang gratis het Swimm Inspiratie pakket, een digitale brochure bordenvol informatie verrijkt met inspirerende foto's.

Lees hoe Swimm omgaat met uw data in onze privacy policy.
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Neem contact op

Je kunt ons per mail bereiken via  info@swimm.nl
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Contact image